臉色暗黃的原因比較多，患者要先了解病因，如果是貧血引起的，平時應該多吃補氣血的食物，例如紅棗、桂圓、動物肝臟等，同時要調整自己的作息時間，不要熬夜，外出的時候還要做好防曬措施。

想要快速調理臉色暗黃的情況，需要調整作息時間，戒掉熬夜的不良習慣，每天按時睡覺，可以有效調理膚色暗黃。也需要調整飲食結構，多吃一些補血益氣的食物如阿膠、紅棗、枸杞等，忌辛辣食物和油膩食物，有利于調理膚色。