一般建議跑步后半小時(shí)至一小時(shí)再洗澡。跑步后人的心跳會(huì)加快，血壓也會(huì)升高，過早洗澡很容易導(dǎo)致大腦缺氧，增加意外情況發(fā)生的幾率。建議跑步后休息一段時(shí)間再洗澡。

如果是短時(shí)間適量的跑步后，可以過分鐘作用在進(jìn)行洗澡，如果是高強(qiáng)度跑步運(yùn)動(dòng)，建議在休息半個(gè)小時(shí)后在考慮洗澡。運(yùn)動(dòng)后立刻洗澡，對(duì)身體有一定的傷害。運(yùn)動(dòng)后血管處于舒張狀態(tài)，如果水溫較低，可能會(huì)使血管快速收縮。運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液流向肌肉組織中，立刻洗澡可能會(huì)影響其他器官的血氧供應(yīng)。運(yùn)動(dòng)后毛孔處于打開狀態(tài)，立刻洗澡會(huì)引起身體不適。