當(dāng)由于年紀(jì)逐漸增加，出現(xiàn)生理性白發(fā)，或腎精不足、精神過度緊張、心理壓力大等原因引起時(shí)可選擇改變飲食習(xí)慣的方式進(jìn)行改善，例如多吃黑芝麻、黑豆、首烏等食物達(dá)到烏發(fā)目的，當(dāng)由于遺傳基因影響時(shí)，是無(wú)有效治療方法的。

白發(fā)一般分為兩種：第一種、就是老年性白發(fā)，主要與年齡過大有關(guān)。這種情況沒有什么太好的辦法進(jìn)行治療。第二種、就是年輕時(shí)出現(xiàn)白發(fā)又叫少白頭，多于腎精不足有關(guān)?？梢詫⒑诙古荽兹缓竺刻爝m量口服，此外也可以將首烏磨成粉每天口服5-10克。也可以取適量的桑葚子用白酒浸泡一段時(shí)間，每天適量的口服也有一定的烏發(fā)作用。