大量運動后需要補充什么？問
25歲2025年03月29日 14:53:04
病情描述：
大量運動后需要補充什么？
醫(yī)生回答(2) 答
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劉振杰主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院 向他提問
大量運動后機體內的水分大量流失，不及時補充容易造成脫水，導致電解質紊亂。因此大量運動后需要多喝水，補充維生素、糖的攝入，可以吃新鮮的蔬果。建議養(yǎng)成良好的生活習慣，多運動鍛煉。
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張珊珊副主任醫(yī)師
山東中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院 向他提問
您好大量運動后體內的水分流失較多，如果不及時補充的話容易導致脫水，引起電解質紊亂，一般大量運動后可以補水，維生素，糖，電解質等。運動后可以喝點糖水，吃點水果，這樣很快就可以恢復體力了。祝您健康
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