一天鍛煉幾個(gè)小時(shí)最好？問(wèn)
23歲2025年03月29日 14:53:00
病情描述：
一天鍛煉幾個(gè)小時(shí)最好？
醫(yī)生回答(2) 答
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高燕玲主任醫(yī)師
揚(yáng)州大學(xué)附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
每天在晚飯后堅(jiān)持鍛煉半小時(shí)最好，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于消化。同時(shí)可以消化多余的熱量，起到減肥的作用。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，能夠增強(qiáng)自身抵抗力。
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陳娟主治醫(yī)師
淮安市第一人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
你好，每天飯后可以適量運(yùn)動(dòng)，有助于增加胃腸蠕動(dòng)，幫助消化?？梢栽谕盹埡筮m量運(yùn)動(dòng)如每天堅(jiān)持散步30分鐘左右!其他時(shí)間可以在室內(nèi)走動(dòng)走動(dòng)或逛街等也同樣可以達(dá)到健身的目的，希望我的回答對(duì)你有所幫助!
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