更年期補鈣的方法主要是通過食補，可以吃一些含鈣豐富的食物，如雞蛋、豆制品、牛奶、瘦肉、動物肝臟等。另外，體內鈣質缺乏過多的患者，可以通過口服葡萄糖酸鈣口服液等藥物進行補鈣。

在更年期來臨后比較好的補鈣方式就是通過口服鈣片來看看效果的，短時間內會有關節(jié)的酸痛等，所以在女性的更年期來臨后需要積極加強營養(yǎng)也不要熬夜的，注意看一下飲食和睡眠的變化，同時建議多注意加強營養(yǎng)等，也可以吃一些牛奶和瘦肉等來恢復的。