瘦腹部方法主要是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，建議做些針對(duì)腹部的運(yùn)動(dòng)，常見(jiàn)的有卷腹運(yùn)動(dòng)、仰臥起坐、平板撐等。還有一些跳繩、跑步等運(yùn)動(dòng)，也可以減肚子。減肥不僅需要運(yùn)動(dòng)，也要合理的飲食。

你好，根據(jù)你的描述來(lái)看，一般來(lái)說(shuō)可以縮腹走路，在日常生活中，要時(shí)刻的提醒自己收腹收腹。最好還要配合上腹式呼吸，這樣對(duì)于瘦肚子是很有效果的。肚子上的肌肉會(huì)漸漸變得緊實(shí)。減肥要結(jié)合飲食習(xí)慣，日常鍛煉一起進(jìn)行，減肥效果才會(huì)更明顯。在飲食上注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，不要抽煙以及喝酒，注意避免熬夜。但是還是要根據(jù)個(gè)人的身體原因來(lái)看的，因?yàn)槊總€(gè)人的身體體質(zhì)不同，所以每個(gè)人所適合的方式也不會(huì)一樣的。