瘦腹部方法主要是進行運動，建議做些針對腹部的運動，常見的有卷腹運動、仰臥起坐、平板撐等。還有一些跳繩、跑步等運動，也可以減肚子。減肥不僅需要運動，也要合理的飲食。

你好，根據(jù)你的描述來看，一般來說可以縮腹走路，在日常生活中，要時刻的提醒自己收腹收腹。最好還要配合上腹式呼吸，這樣對于瘦肚子是很有效果的。肚子上的肌肉會漸漸變得緊實。減肥要結(jié)合飲食習(xí)慣，日常鍛煉一起進行，減肥效果才會更明顯。在飲食上注意清淡，注意不要吃一些油炸性的食物，不要抽煙以及喝酒，注意避免熬夜。但是還是要根據(jù)個人的身體原因來看的，因為每個人的身體體質(zhì)不同，所以每個人所適合的方式也不會一樣的。