晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢怎么辦？問
28歲2025年03月29日 14:52:04
病情描述：
晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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張東銘副主任醫(yī)師
鄭州大學第二附屬醫(yī)院 向他提問
出現(xiàn)晚上睡眠質(zhì)量不好、多夢的癥狀時，建議患者放松心情，不要緊張。睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，也可以聽一些舒緩的音樂，幫助大腦放松。屋內(nèi)光線不要太亮，不要過于吵鬧。若情況嚴重，可以遵醫(yī)囑喝安神補腦液。
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劉俊祥副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問
晚上睡眠質(zhì)量不好失眠多夢可以服用安神補腦液來進行治療，可能是腦供血不足的原因而導致的。在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶或者是用熱水泡腳，能夠幫助大腦放松進入深度睡眠緩解睡眠質(zhì)量不好的情況，要營造一個好的睡眠環(huán)境，不可以讓屋內(nèi)光線太過于亮。
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