快速減肥肚子患者應(yīng)清淡飲食，避免辛辣油膩刺激性食物，多吃新鮮瓜果蔬菜；加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，可做仰臥起坐、游泳、轉(zhuǎn)呼啦圈等運(yùn)動(dòng)；其次，可做腹部推拿按摩，加速新陳代謝，燃燒脂肪；此外，也可做抽脂手術(shù)快速減肥，但易反彈。

肚子上有肉，基本和脾虛脫不了關(guān)系。尤其是男生，女生分上腹還是下腹。平常冷飲猛灌，一頓餓得半死，一頓撐得不能動(dòng)，熱愛(ài)重口味食物的，很容易就傷了脾胃。脾胃不好，廢水，脂肪也就運(yùn)轉(zhuǎn)不動(dòng)了。要想減掉，必要先調(diào)整生活習(xí)慣。做所有能做的腹部運(yùn)動(dòng)和有氧運(yùn)動(dòng)就能減。