你可以適當(dāng)?shù)淖鰪椞?、引體向上、瑜伽、慢跑、快走等運(yùn)動(dòng)，做這些運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼生長，可以促進(jìn)身體長高。你在鍛煉身體期間，也要多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有豐富鈣的食物，為身體長高提供原料。

彈跳，摸高，引體向上等運(yùn)動(dòng)有助于拉伸韌帶，加速骨骼生長，促進(jìn)人體新陳代謝分泌也有利于身體長高。如跳繩可以促進(jìn)腿部肌肉和長骨的發(fā)育成長。打籃球需要經(jīng)常跳躍，又助于腿部肌肉和長骨的發(fā)育成長，摸高有助于整個(gè)身子伸展，也有助于長高。引體向上，可以有助于肩部和脊椎的生長發(fā)育。