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跑完步大腿酸痛怎么緩解?

32歲2025年03月29日 14:51:39
病情描述:

跑完步大腿酸痛怎么緩解?

醫(yī)生回答(2)
  • 朱瑜琪
    朱瑜琪主任醫(yī)師

    中國中醫(yī)科學院眼科醫(yī)院 向他提問

    跑步后伴有大腿酸痛的現(xiàn)象,通常為局部乳酸分泌過多造成??梢杂脽崦矸笥谔弁床课唬⑶矣檬州p揉緩解不適。另外,還可以局部涂抹活血化瘀類的藥物進行配合治療,治療期間注意休息。

  • 文鋒
    文鋒主任醫(yī)師

    沈陽市中醫(yī)院 向他提問

    跑步的時候,大腿的肌肉細胞既進行有氧運動,也進行無氧運動。細胞進行無氧運動就會產(chǎn)生許多乳酸。乳酸的堆積,就會使人感覺到肌肉的酸痛不適。跑完步以后感覺到大腿的肌肉酸痛,可以進行慢走恢復,然后進行熱敷使產(chǎn)生的乳酸快速的分解代謝,一般都會很快恢復。

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