盡量不要在月經(jīng)期間減肥，因?yàn)樵陆?jīng)期間身體抵抗力比較低下，若是進(jìn)行減肥可能會(huì)導(dǎo)致病毒感染?？梢栽谠陆?jīng)之后進(jìn)行減肥，減肥期間盡量不要吃辛辣刺激油膩的食物，增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

減肥法是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，任何時(shí)期快速減肥都不利于身體健康。月經(jīng)期可以通過(guò)少吃主食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)瘦身，介紹主食攝入的同時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，避免身體營(yíng)養(yǎng)不良，月經(jīng)期散步、做瑜伽都可以達(dá)到輔助瘦身的目的。