最好的祛濕方法就是運動，通過運動的方式去幫助身體的新陳代謝，幫助身體中水分的排出，還有增強體質(zhì)的效果；多吃山藥粥、薏仁紅棗粥等有祛濕作用的食物，對于排濕也有幫助作用；可以周期性進行推拿按摩，幫助身體中濕氣的排出。

祛濕的方法有很多種多樣，例如健身運動就能夠合理的去除體內(nèi)濕氣，根據(jù)健身運動，使身體內(nèi)的內(nèi)毒素和廢棄物，根據(jù)汗水排出來身體之外，體力值濕氣太重還可以藥物治療開展去除，例如中藥參苓白術散，健脾丸，濕毒清膠囊，補中益氣丸等中藥，對去除濕氣常有一定的功效。飲食搭配上能夠吃一些有利于祛濕的食物，例如紅豆薏米粥祛濕實際效果最好，還可以根據(jù)中醫(yī)科推拿方式拔罐，艾炙的方式去濕氣。