中年白發(fā)主要是通過飲食法調(diào)理，平時可以多吃黑芝麻、黑豆、黑木耳、牛奶、核桃、黑魚、雞蛋等食物，還要保證充足的睡眠時間；或者到醫(yī)院的中醫(yī)科就診，通過服用何首烏、菟絲子、牛膝、生地黃等中藥治療。

您好，中年后頭部白發(fā)的增多主要是由于遺傳因素、生活和飲食不規(guī)律、工作壓力過大等因素造成的，治療白發(fā)需要一個基本的解決方案。保持日常飲食的規(guī)律，放松心情，釋放壓力，多吃黑色食物。如黑豆、黑芝麻等，或者服用七寶美蘭丹配合補腎藥物。必要時，服用中藥進行治療。