經(jīng)常拍打腹部可以幫助腹部脂肪燃燒，有利于消除腹部贅肉，同時還能加強胃腸蠕動，改善消化不良、便秘等癥狀，便秘改善后可間接起到改善膚質(zhì)的作用。每天拍打腹部10-20分鐘即可，使用拍打棒或拍痧手拍打腹部，效果更好。

拍打腹股溝可以增進氣血流通，打通堵塞的筋絡，促進血液循環(huán)，減輕宮寒的癥狀。建議：您可以平躺與床上，雙腿伸直，用手掌拍打腹股溝處，力道適中，每天三次，每次5分鐘左右，堅持下來就能達到很好的效果。