體弱的女性平時(shí)應(yīng)選擇吃些補(bǔ)血益氣的食物，比如山藥、紅豆、百合、枸杞、蓮子、菠菜、黑豆、小米、桂圓、紅糖等等。平時(shí)注意避免過度勞累，不要熬夜，可以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，幫助增強(qiáng)體質(zhì)。

女性體弱通常由血?dú)獠蛔阋约懊庖吡Φ拖乱??？啥喑约t棗、山藥、百合、蓮子以及黑豆等益氣補(bǔ)血的食物。另外要多吃富含維生素的蔬菜水果，增強(qiáng)自身免疫力，如梨子、胡蘿卜以及菠菜等。