紅棗可以選擇直接食用或與粥同服，可達(dá)到很好的補(bǔ)血效果，建議平時(shí)食物選擇多樣化，飲食清淡忌辛辣刺激，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)，提高自身免疫力，生活作息時(shí)間保持正常。

您好，您可以蒸著吃，煮八寶飯飯放入紅棗都可以，紅棗補(bǔ)血效果沒(méi)有補(bǔ)鐵效果好，所以如果是存在貧血病癥，要積極補(bǔ)充。建議你不要過(guò)于緊張焦慮不安，調(diào)整好心態(tài)科學(xué)理智看待問(wèn)題。避免進(jìn)食垃圾食品及反季節(jié)食物。懷孕七個(gè)月后要常規(guī)補(bǔ)充鐵，用于滿(mǎn)足胎兒及母體生理需求。