腳抽筋了主要是由于體內(nèi)鈣質(zhì)缺乏、長時間對局部進(jìn)行壓迫、進(jìn)行重體力活動、體位不當(dāng)?shù)仍驅(qū)е?，建議您注意休息，通過補(bǔ)充鈣質(zhì)、局部進(jìn)行熱敷按摩的方式進(jìn)行緩解，避免進(jìn)行劇烈的體力活動。

引起腳抽筋的主要原因?yàn)轶w內(nèi)缺乏鈣元素，對于這種情況可以通過進(jìn)食富含鈣元素的食物以及口服鈣片進(jìn)行治療。另外如果腳部長期受累也會造成抽筋，對于這種情況抽筋時可以將腿部伸直，再用手去拉伸腳趾，可以有效緩解疼痛不適。