感覺自己發(fā)燒了可以使用溫度計進行體溫測量，確定數(shù)值變化，當溫度低于38.5度時，選擇溫水擦拭、額頭或頸部、腋下進行冷敷；當溫度高于38.5度時，需要口服退燒藥物，例如布洛芬等達到降溫目的。

小孩在發(fā)燒時，四肢和器官的毛細血管會出現(xiàn)收縮，導致渾身發(fā)冷，是微循環(huán)不良的表現(xiàn)。建議給孩子多喝水，用溫毛巾擦拭身體進行物理降溫。若高燒持續(xù)，癥狀嚴重，建議立即就醫(yī)。