減肥的方法有很多，有控制飲食、鍛煉、服用減肥藥，或入院通過(guò)吸脂手術(shù)的方法減肥，而比較常見(jiàn)的是運(yùn)動(dòng)及控制飲食。這種減肥方法的小常識(shí)有很多，如運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好采取有氧運(yùn)動(dòng)，如游泳、騎自行車(chē)等，可以加快脂肪消耗，飲食上要避免食用含有脂肪、熱量的食物。

減肥包括三種類型，第一種飲食加運(yùn)動(dòng)減肥法，第二種制減肥藥，急性減肥，第三種做抽脂手術(shù)進(jìn)行減肥。因?yàn)槊總€(gè)人肥胖的程度不一樣，原因也不一樣，所以適合的減肥方法也不同，不過(guò)通常來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)加飲食減肥是一種比較安全，而且效果顯著的減肥方式。