早上和晚上鍛煉身體都好，早上空氣清新，此時鍛煉可以起到減肥瘦身以及強身健體等作用，晚上適合進行低強度的運動，比如瑜伽、打太極以及慢跑等，其可以起到放松肌肉以及提高睡眠質量的作用。

這兩個時間段都是可以的。是做仰臥起坐和俯臥撐之類的運動。這個也沒有什么時間限制，根據你個人的習慣來定。做什么運動瘦肚子比較好。仰臥起坐，瑜伽，游泳都可以。