鍛煉身體早上好還是晚上好？問
35歲2025年03月29日 14:46:38
病情描述：
鍛煉身體早上好還是晚上好？
醫(yī)生回答(2) 答
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周毅主任醫(yī)師
沈陽醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院 向他提問
早上和晚上鍛煉身體都好，早上空氣清新，此時鍛煉可以起到減肥瘦身以及強(qiáng)身健體等作用，晚上適合進(jìn)行低強(qiáng)度的運(yùn)動，比如瑜伽、打太極以及慢跑等，其可以起到放松肌肉以及提高睡眠質(zhì)量的作用。
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陳國鋒副主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
這兩個時間段都是可以的。是做仰臥起坐和俯臥撐之類的運(yùn)動。這個也沒有什么時間限制，根據(jù)你個人的習(xí)慣來定。做什么運(yùn)動瘦肚子比較好。仰臥起坐，瑜伽，游泳都可以。
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