患者想要把小腿肌肉變纖細，可以通過增加體育運動的方式進行，還要注意調(diào)節(jié)平時的飲食，應(yīng)該多進食些富含蛋白質(zhì)、纖維素等物質(zhì)的食物；而運動方式包括瑜伽、游泳、瘦腿操等，運動結(jié)束后還要放松局部的肌肉。

你好，小腿粗其實主要與運動不足尤其缺少小腿的運動相關(guān)一般建議做提踵這個形式的運動對比目魚肌有一個增肌的效果。可以達到小腿協(xié)調(diào)的作用。另外一般建議如果本身體脂比較高也要好好減脂的。