健身完出現(xiàn)肌肉酸痛，一般是因?yàn)榻∩磉^(guò)程中，肌肉處于無(wú)氧狀態(tài)，分泌乳酸菌導(dǎo)致的，可以用熱毛巾敷在患處，并且輕輕地按摩，來(lái)促進(jìn)局部的血液循環(huán)代謝，或者可以去中醫(yī)店進(jìn)行按摩理療。

鍛煉后肌肉酸痛的原因是由于鍛煉時(shí)肌肉進(jìn)行無(wú)氧呼吸，產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致肌肉酸疼。一般這種癥狀很快就能緩解的，被稱為急性肌肉酸痛。如果是運(yùn)動(dòng)，第二天醒來(lái)之后發(fā)現(xiàn)的肌肉酸痛，這種狀況一般需要一個(gè)星期左右就能夠完全解除，這種狀況被稱為延遲性肌肉酸痛，這是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)的肌肉纖維損傷所造成的。