健身完出現(xiàn)肌肉酸痛，一般是因為健身過程中，肌肉處于無氧狀態(tài)，分泌乳酸菌導(dǎo)致的，可以用熱毛巾敷在患處，并且輕輕地按摩，來促進局部的血液循環(huán)代謝，或者可以去中醫(yī)店進行按摩理療。

鍛煉后肌肉酸痛的原因是由于鍛煉時肌肉進行無氧呼吸，產(chǎn)生大量的乳酸，導(dǎo)致肌肉酸疼。一般這種癥狀很快就能緩解的，被稱為急性肌肉酸痛。如果是運動，第二天醒來之后發(fā)現(xiàn)的肌肉酸痛，這種狀況一般需要一個星期左右就能夠完全解除，這種狀況被稱為延遲性肌肉酸痛，這是由于運動時的肌肉纖維損傷所造成的。