生發(fā)，首先需要改善飲食結(jié)構(gòu)，可以多食用補(bǔ)血益氣的食物，比如阿膠、紅棗、桂圓等；其次可以多進(jìn)行頭部穴位的按摩，來(lái)改善局部的血液循環(huán)；再次可以多鍛煉身體，來(lái)提高基礎(chǔ)代謝率；最后就是要避免熬夜等不良生活習(xí)慣。

并沒(méi)有什么快速生發(fā)的方式，頭發(fā)的生長(zhǎng)本身就較為緩慢，這是和你個(gè)人的新陳代謝有關(guān)的。想要生發(fā)，可以用含有生姜成分的洗發(fā)水洗發(fā)，并且每天梳頭按摩頭皮，在平時(shí)食用含有蛋白質(zhì)以及氨基酸的食物，都能促進(jìn)你頭發(fā)的生長(zhǎng)。