睡覺起來后腰痛可能是睡眠姿勢不當，夜間睡眠時長期維持一個姿勢，導致腰肌勞損造成的。如果過度勞累，患有頸椎病、腰椎間盤突出等疾病時，也會造成這種癥狀。腰痛時可以通過熱敷、按摩等理療方法加以緩解。

睡覺起來腰疼得厲害是床墊較軟，腰部肌肉勞損或者受到風寒刺激，夜間長時間臥床，腰背部肌肉僵直，睡醒后就會腰背部疼痛。平時注意不要做的時間太長。日常生活中，不要長時間保持一個動作，適當?shù)腻憻捝眢w，合理飲食。