如果是過度勞累造成的疼痛，可以適當(dāng)休息，通過按摩、肩部活動、熱敷等方法緩解疼痛。如果是肩周炎、頸椎病等疾病造成的，可以通過針灸、理療等方法緩解疼痛。如果肩部疼痛嚴(yán)重，可能需按醫(yī)囑使用止痛藥物緩解。

肩膀疼痛是一種很常見的情況，除貼膏藥、口服藥物以外，患者可以嘗試一些小妙招，能夠起到很好的止痛效果。妙招一：減輕肩膀壓力。人體各個部分均勻受重力作用，當(dāng)患者肩膀疼痛時，任何施加在肩膀上的作用力都可能導(dǎo)致疼痛加重。因此，如果能夠有效減輕肩膀壓力，就可以起到減輕疼痛感的作用。建議患者使用柔軟的絲巾或是醫(yī)用三角巾，將疼痛一側(cè)手臂的前臂吊起，可以有效減輕肩膀負(fù)擔(dān)。妙招二：給予肩膀熱刺激。非炎癥急性期的肩膀疼痛患者熱敷局部可以得到明顯改善，但處于公共場合時熱敷非常不方便。患者可以準(zhǔn)備一些自熱型熱貼沾在肩膀附近的衣服上。如果能夠選擇含有艾草成分的熱帖，起到的鎮(zhèn)痛效果更加明顯。有條件的患者可以使用電吹風(fēng)吹壓痛點(diǎn)5~10分鐘，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，有效減輕疼痛感。妙招三：活動肩膀。在肩膀疼痛時，嘗試一些幅度較輕的拉伸運(yùn)動或小幅度鐘擺運(yùn)動可以防止局部組織粘連，減輕疼痛。值得注意的是，肩部疼痛分為很多種不同類型，由多種不同病因產(chǎn)生，其中有部分疾病可能是重大的安全隱患。以上方式雖然可以幫助患者緩解疼痛，但是對病根的治療，能夠起到的效果非常有限?；颊哳l繁出現(xiàn)肩部疼痛癥狀，應(yīng)該及時就醫(yī)采取有針對性的治療，才可以從根本上緩解肩部疼痛。長期依賴暫時性的鎮(zhèn)痛方式，可能會延誤病情。