瘦臀部需控制飲食，減少進(jìn)食高脂肪、高熱量食物，多吃新鮮的水果蔬菜，同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)；其次，需配合大量體育鍛煉，每天可以跑步四十分鐘，根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的運(yùn)動時(shí)間，堅(jiān)持下來，可有效瘦臀部。

要是想瘦臀部最好的辦法就是選擇通過手術(shù)的方式。相對是比較快速有效的辦法，還有就是選擇搭馬，爬樓梯，在空中踩踏自行車，都可以達(dá)到瘦臀部的效果。不過選擇運(yùn)動方式的話，一定要堅(jiān)持才有效果。