晚上吃黃瓜可以有一定的減肥效果，但黃瓜沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，長(zhǎng)期食用會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，不利于身體健康；建議減少攝入高脂肪食物，可以食用富含維生素、粗纖維食物，同時(shí)配合體育鍛煉，如跑步、游泳。

晚上吃黃瓜一定程度上是可以減肥的，吃黃瓜減肥的原理是通過(guò)節(jié)食達(dá)到減肥的目的，但是長(zhǎng)期只吃黃瓜會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，且容易反彈，想要減肥最好是通過(guò)控制飲食及參加有氧運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行。