肚子大可通過平板支撐、俯臥撐、仰臥起坐等鍛煉方法來改善，同時要控制飲食，避免食用高熱量食物。皮下脂肪過多，也可考慮吸脂，吸脂效果比較好且見效更快。選擇正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)，風(fēng)險也比較小。

減肚子主要通過飲食以及運動來進(jìn)行調(diào)理，平時應(yīng)以高維生素以及高纖維素食物為主，多吃新鮮的瓜果蔬菜。同時還應(yīng)進(jìn)行腹部運動，比如平板支撐、仰臥起坐以及俯臥撐等運動，其可以起到鍛煉腹部肌肉的作用。