青春期男孩有助于長高的飲食，需要注意多吃鈣質(zhì)含量豐富的食物，例如骨頭湯、排骨、海鮮、魚蝦等，有助于骨骼發(fā)育，同時(shí)平時(shí)需要多吃新鮮蔬菜和水果，保證營養(yǎng)均衡，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉。

多吃一些含鈣高的食物，比如骨頭湯排骨湯，如果海鮮食物不過敏的情況下，可以吃一些海鮮類的，像大蝦，含鈣量是非常高的，有利于孩子骨骼的發(fā)育，身高也是會受遺傳因素影響的，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，比如打籃球，跑步等都是可以的，目前也是孩子長高的一個(gè)高峰期。