孩子出現(xiàn)生長(zhǎng)痛，說(shuō)明孩子身體在長(zhǎng)高，此時(shí)可以多食用含鈣高的食物，比如排骨、魚(yú)肉、蝦皮、海帶、黑豆以及黑芝麻和核桃等，其次也可以多食用含有維生素C的食物，比如柚子、柑橘等。另外牛奶、豆?jié){也是必不可少的。

生長(zhǎng)痛是孩子成長(zhǎng)過(guò)程中常見(jiàn)的生理現(xiàn)象，一般指的是兒童的膝關(guān)節(jié)周圍和小腿前側(cè)疼痛，出現(xiàn)生長(zhǎng)痛要及時(shí)緩解，也要多注意飲食。1、多是因?yàn)楹⒆踊顒?dòng)量比較大。2、長(zhǎng)骨生長(zhǎng)速度比較快，和局部肌肉筋腱的生長(zhǎng)發(fā)育不協(xié)調(diào)所導(dǎo)致。1、可以給生長(zhǎng)痛的孩子多吃些可以促進(jìn)軟骨組織生長(zhǎng)的食物，比如牛奶、骨頭湯、核桃、雞蛋等。2、要多給孩子補(bǔ)充維生素，蔬菜水果要多吃，比如青菜、菠菜、柚子、柑橘等。