多久一次性生活需要根據(jù)男女雙方身體的健康狀況、年齡等方面來(lái)進(jìn)行判斷。若是身體健康，年齡在三十歲左右的男女，性生活的次數(shù)控制在一星期二次到三次左右比較合適。

性生活與個(gè)人的身體情況以及年齡和心態(tài)有著聯(lián)系，一般是沒(méi)有規(guī)定多少次的。對(duì)于一些身體健康的年輕人呢，可以在一周兩到三次，這樣的頻率較好。而對(duì)于中年人則需要一周一次，老年人也可以適度的有性生活，比如一個(gè)月一次。只要性生活不會(huì)出現(xiàn)疲勞或者是力不從心的情況就屬于正常的。平時(shí)可以多吃些山藥、黃精等滋補(bǔ)腎精的食物，適當(dāng)慢跑，有助于改善性生活質(zhì)量。