多久一次性生活需要根據男女雙方身體的健康狀況、年齡等方面來進行判斷。若是身體健康，年齡在三十歲左右的男女，性生活的次數控制在一星期二次到三次左右比較合適。

性生活與個人的身體情況以及年齡和心態(tài)有著聯(lián)系，一般是沒有規(guī)定多少次的。對于一些身體健康的年輕人呢，可以在一周兩到三次，這樣的頻率較好。而對于中年人則需要一周一次，老年人也可以適度的有性生活，比如一個月一次。只要性生活不會出現疲勞或者是力不從心的情況就屬于正常的。平時可以多吃些山藥、黃精等滋補腎精的食物，適當慢跑，有助于改善性生活質量。