減肥時可以食用一些含糖量較低的水果，如蘋果、獼猴桃、西柚、橙子、木瓜等，這些水果中含有豐富的維生素，不但可提供機體所需的維生素，還可對減肥起到一定的促進作用。

有一些水果糖分比較高，那么在減肥的時候，如果過多的攝入之后，就容易導致身體越來越肥胖，所以對減肥是很不利的，因此在減肥的時候水果的選擇也是非常重要的，可以選擇吃一點蘋果，香蕉，還有就是吃一點奇異果之類的這些水果，糖分含量不是很高，而且含有的纖維比較豐富，是比較有好處的。