咖啡喝了睡不著怎么辦？問
28歲2025年03月29日 14:42:12
病情描述：
咖啡喝了睡不著怎么辦？
醫(yī)生回答(2) 答
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皇甫麗主任醫(yī)師
廣東藥科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
咖啡喝了睡不著建議可多喝些白開水，以加速咖啡因的代謝，從而緩解失眠的癥狀；其次還可放松心情，適量的活動一下，等到有睡意時再躺下睡覺?？Х戎械目Х纫蚓哂信d奮神經(jīng)系統(tǒng)的作用，睡前盡量不要飲用。
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郭艷梅主任醫(yī)師
河北省第六人民醫(yī)院 向他提問
如果睡不著的話可以適當(dāng)?shù)幕顒右幌?，感覺有困意的時候及時躺下睡覺，睡覺的環(huán)境一定要保持安靜，不要有噪音，另外建議平時睡覺之前2~3個小時以內(nèi)不要喝咖啡，也不要喝一些有刺激性的飲品，容易造成睡眠質(zhì)量下降，平時可以多喝一些牛奶以及豆制品，能夠提高睡眠質(zhì)量。
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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