一天最佳運(yùn)動減肥時間是什么時候？問
25歲2025年03月29日 14:41:51
病情描述：
一天最佳運(yùn)動減肥時間是什么時候？
醫(yī)生回答(2) 答
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張全主任醫(yī)師
內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
想要減肥，可以選擇一天中五點(diǎn)到九點(diǎn)這個時間段進(jìn)行鍛煉，此時運(yùn)動，可以消耗身體內(nèi)的脂肪，并且在晚餐后適當(dāng)運(yùn)動，也可以讓體內(nèi)的食物更快消耗，不容易讓脂肪堆積，有很好的減肥效果。
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查干布拉格副主任醫(yī)師
鄂爾多斯市蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問
建議減肥鍛煉的最佳時間應(yīng)在每天的下午4點(diǎn)到晚上9點(diǎn)這個時間段，特別是晚上7-8點(diǎn)這個時間段。因?yàn)榇藭r運(yùn)動可以消耗晚飯攝取的能量，防止吃飽后、睡覺時能量的堆積，另外，加上一天多余的熱量被消耗掉，如果能長期堅(jiān)持下去的話，不要放棄，就能達(dá)到很好的減肥效果了。
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