女生肩膀窄是可以變寬的，但是具體的效果因人而異，平時(shí)可以多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，有利于肩膀變寬。其次也可以通過(guò)鍛煉肩關(guān)節(jié)，來(lái)增加三角肌的厚度，平時(shí)要注意每次的運(yùn)動(dòng)時(shí)間要堅(jiān)持半小時(shí)以上。

你好，肩膀包括肩胛骨、鎖骨等骨性成分，以及三角肌、韌帶等軟組織成分，成年人的骨性是沒有辦法通過(guò)鍛煉來(lái)達(dá)到變寬的目的的，但是有一些女生習(xí)慣性的有含胸的動(dòng)作，這個(gè)時(shí)候就會(huì)有肩膀窄的情況，在這種情況下，可以通過(guò)鍛煉擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、改正肩膀的姿勢(shì)來(lái)達(dá)到使肩膀在視覺上變寬的目的。第二個(gè)有效的辦法是通過(guò)鍛煉增加三角肌的厚度，三角肌包括前中后三束，其中中束是最主要的成分。通過(guò)在健身房進(jìn)行肩關(guān)節(jié)外展訓(xùn)練，可以達(dá)到三角肌增厚，從而使肩膀看起來(lái)更寬的目的。