克服心理焦慮可以通過培養(yǎng)興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力，放松心情。其次還可以適當運動呼吸新鮮空氣，舒緩心情。平時減少熬夜保持良好的生活作息，避免緊張、壓力過大。必要時也可以在醫(yī)生指導下服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。

你好，根據(jù)你所說的情況，首先的話就是說像現(xiàn)在這樣一個情況有心理焦慮，然后的話就是建議你最好是能夠好好的放松自己，你可能是因為焦慮癥的原因所引起的一些癥狀。平時的時候可以吃一些有助于安神的食物，并且的話就是說你可以做一些你感興趣的事情去放松自己。