運動后可以喝牛奶，運動后人體會流失大量的鉀、鈉離子。牛奶中富含水分和碳水化合物及蛋白質(zhì)。所以在運動后可以喝牛奶來補充能量。加速體內(nèi)新陳代謝，補充蛋白質(zhì)營養(yǎng)。

運動后可以喝牛奶的，牛奶的主要成份也是以水為主的。對于孩子，奶可以當作唯一維持生命的營養(yǎng)物質(zhì)而存在，也沒有人說過對身體有任何傷害，對于成人，運動后喝牛奶應(yīng)該是沒有影響的。