如果您目前存在抑郁的情況，則建議您在平時(shí)需要多進(jìn)行自我心理疏導(dǎo)，避免長(zhǎng)期鉆牛角尖。并且您可以多與他人進(jìn)行溝通以及交流，多去室外進(jìn)行散心，這樣可以快速的讓你走出抑郁。

你好，根據(jù)你提供的信息，第一個(gè)就是藥物治療，目前來(lái)說(shuō)，抑郁抑郁癥的基礎(chǔ)治療仍然是藥物治療，藥物治療起效比較快的，要有一些文拉法辛、度洛西汀，那么也可以配合使用一些黛力新等藥物來(lái)增強(qiáng)抑郁癥的起效的時(shí)間，這是一個(gè)藥物治療方面。第二個(gè)可以在藥物治療同時(shí)配合進(jìn)行一些心理治療，心理治療主要包括一些認(rèn)知行為治療，還有一些精神分析都對(duì)抑郁癥是有一定的效果的。除此之外，還有一個(gè)電休克治療，對(duì)重型抑郁癥、對(duì)有想自殺想法的抑郁癥病人效果非常好。以上科普知識(shí)，供大家參考。