如果您目前存在抑郁的情況，則建議您在平時需要多進行自我心理疏導，避免長期鉆牛角尖。并且您可以多與他人進行溝通以及交流，多去室外進行散心，這樣可以快速的讓你走出抑郁。

你好，根據(jù)你提供的信息，第一個就是藥物治療，目前來說，抑郁抑郁癥的基礎治療仍然是藥物治療，藥物治療起效比較快的，要有一些文拉法辛、度洛西汀，那么也可以配合使用一些黛力新等藥物來增強抑郁癥的起效的時間，這是一個藥物治療方面。第二個可以在藥物治療同時配合進行一些心理治療，心理治療主要包括一些認知行為治療，還有一些精神分析都對抑郁癥是有一定的效果的。除此之外，還有一個電休克治療，對重型抑郁癥、對有想自殺想法的抑郁癥病人效果非常好。以上科普知識，供大家參考。