身體突然抖了一下，有可能是白天精神過于集中或者是緊張過度引起的肌肉抽搐現(xiàn)象。也有可能是身體受到寒冷刺激引起的寒戰(zhàn)現(xiàn)象，但也懷疑是缺鈣、肌肉痙攣引起的?？梢悦客硭X前用熱水泡澡，促進(jìn)全身肌肉的放松。盡量保持心情放松。

這是由于白天生活壓力比較大，長時(shí)間的工作，導(dǎo)致身體上和精神上很疲憊，這樣會在睡覺前精神都難以放松，出現(xiàn)肌肉抽搐是很正常的。睡覺之前可以做一些身體的拉伸的運(yùn)動，這樣就能夠緩解肌肉的疲勞，舒緩身心的壓力。要注意睡覺的姿勢，睡前不要喝咖啡。