身體一直出虛寒可能是因為身體虛弱、氣血不足引起的，還有可能是飲食不當、貧血導致的。您應該積極的參加戶外運動，增強體質(zhì)，并食用雞蛋黃、瘦肉、動物肝臟、牛奶等食物，具有補氣血的作用，也要保證充足的睡眠時間。

像你這種經(jīng)常出虛汗考慮是因為氣虛或者是陰虛導致的，建議：你要養(yǎng)成一個好的生活習慣，不熬夜、保證睡眠的充足，其次多吃一些清涼降火的新鮮水果和蔬菜，保持精神舒暢愉快，避免過于緊張，如果效果不好也可以考慮應用藥物進行調(diào)理了。