一天中選擇在傍晚的四點(diǎn)到七點(diǎn)之間進(jìn)行身體運(yùn)動是屬于最好的時間段，主要是因?yàn)檫@段時間人體內(nèi)的激素活性是處于良好的狀態(tài)，身體適應(yīng)能力是最好的，同時神經(jīng)的敏感性也是最好的。

一天中最適合運(yùn)動的時間應(yīng)該是下午五六點(diǎn)鐘左右，一般這個時間段的二氧化碳濃度比其他時候要低，更適合進(jìn)行體育鍛煉，能起到最佳的運(yùn)動效果，而且對晚上的睡眠更有幫助。