產(chǎn)后大肚子需要做虐腹運(yùn)動(dòng)來(lái)減掉肚子上的肥肉，能夠起到很好的效果，比如做仰臥起坐、轉(zhuǎn)呼啦圈、做蹲起、做卷腹運(yùn)動(dòng)等。您還需要控制飲食量，同時(shí)避免吃高脂肪的食物。

產(chǎn)后由于胃腸等臟器解除壓迫及哺乳期間身體需求，引起食量增加，而且活動(dòng)量少，加之腹部皮膚松弛，導(dǎo)致腹部肥胖及腹圍增加，建議您在月子期間不要長(zhǎng)期臥床，可適時(shí)下床活動(dòng)，飲食上不要過于油膩，但不能節(jié)食，遵醫(yī)囑正確使用收腹帶，產(chǎn)后2個(gè)月后可通過慢跑、快走、瑜伽等運(yùn)動(dòng)可有助于瘦腹。