患者要想減手臂上的贅肉，建議平時多運動，避免吃油脂過高的食物，保持飲食清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜。也可以選擇直接去正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行手臂吸脂手術(shù)，這樣見效較快。

要是想減掉胳膊上的贅肉一定要選擇多進(jìn)行手臂的運動，不過要注意避免雙手和肩膀過于緊張，因此同時也會導(dǎo)致手臂脂肪的增加。平?？梢远嘧鍪直凵舷赂?，每天200組即可，堅持一段時間的話效果是非常理想的。