蘋(píng)果和酸奶都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助消化，在一定程度上有減肥的作用。但是肥胖患者不能單純通過(guò)吃蘋(píng)果和酸奶來(lái)減肥，患者還需控制飲食，避免吃過(guò)于油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)鍛煉。

用蘋(píng)果酸奶減肥也能取得好的效果，還能補(bǔ)充腸道益生菌，幫助調(diào)節(jié)胃腸道功能，促進(jìn)排便。總的來(lái)說(shuō)，最健康的減肥方法是把飲食和鍛煉結(jié)合起來(lái)，不要過(guò)度節(jié)食。如果你用蘋(píng)果酸奶減肥，你可以在早餐后半小時(shí)喝一杯酸奶，每隔半小時(shí)再吃一個(gè)蘋(píng)果。中餐和正常飲食一樣，可以選擇蘋(píng)果酸奶來(lái)代替晚餐的主食。