患者要想減肚子上的肉，平時(shí)應(yīng)避免吃脂肪過多和熱量過高的食物，以免脂肪堆積?？梢猿孕┬迈r的水果和蔬菜，不吃辛辣刺激的食物。平時(shí)多做針對腹部的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐。

想要減肚子的肉平時(shí)的話一定要選擇多進(jìn)行鍛煉，特別是跑步和劈叉一字馬，都是可以鍛煉大腿外側(cè)的，而且可以讓肌肉變緊繃，還有就是每天早晚的時(shí)候也要進(jìn)行鍛煉，再者就是控制飲食。