減肥可以吃橘子、蘋果、梨、草莓、香蕉、檸檬等水果以及西藍花、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、茄子、卷心菜等蔬菜。果蔬中含有很多纖維和維他命，可以提供營養(yǎng)同時幫助消耗脂肪。平時也要結(jié)合運動來達到減肥目的。

各種的蔬菜水果對于減肥來說都是可以吃的，而且也具有一定的幫助減肥的作用，因為蔬菜水果當(dāng)中的維生素含量以及粗纖維的成分是比較多的，對于減肥來說能夠起到很好的作用，想要減肥就必須要多吃蔬菜水果，要少吃肥肉膽固醇含量比較高的食物，而且也不要吃了，坐在那里不運動。