日常多吃富含纖維素的食物能促進胃腸蠕動，例如芹菜、韭菜、玉米以及南瓜等。其次，還可以選擇吃香蕉、火龍果等水果，促進腸蠕動，預防便秘。建議日常飲食以清淡為主，忌辛辣刺激。

平時可以多吃一些芹菜，韭菜，還有玉米，南瓜，番薯，核桃，芝麻，香蕉，火龍果這些都可以起到一個促進腸蠕動的作用，可以潤腸通便，避免久坐，經(jīng)常按摩小肚子，飯后散步40分鐘，通過一段時間的調(diào)理，腸胃功能就會慢慢的恢復正常起來，盡可能少吃辛辣的，刺激性的以及內(nèi)火偏重等食物。