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便秘吃什么水果好排便?

23歲2025年03月29日 14:37:34
病情描述:

便秘吃什么水果好排便?

醫(yī)生回答(2)
  • 劉家盛
    劉家盛副主任醫(yī)師

    武漢大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問

    對于便秘的人群,應(yīng)該多吃含有纖維素的水果,例如火龍果、香蕉以及奇異果等,能夠促進(jìn)胃腸蠕動,改善便秘。日常還需要多運(yùn)動,增加飲水量。飯后可以適當(dāng)按摩腹部,有利于消化。

  • 王浩
    王浩副主任醫(yī)師

    內(nèi)蒙古國際蒙醫(yī)醫(yī)院 向他提問

    可以每天吃香蕉,或者是火龍果,奇異果之類的含有纖維素較多的水果,或者是梨這樣的偏涼性的水果,來鎖定腸道內(nèi)大便的水份,增加腸道蠕動,避免大便過干,形成便秘。也可用這些水果榨汁后趁熱飲用,效果會更好。同時(shí)應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動,規(guī)律作息時(shí)間并且養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣,避免過度勞累或者是過度心情緊張也是緩解便秘的有效手段。

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