減肥體重一直不變可能是您減肥方法不正確，如減肥期間過多食用含有熱量的食物，或缺乏運動，都會影響減肥效果。您在減肥的時候可以多做有氧運動，飲食上限制熱量、脂肪的攝入，來加快體重減輕。

減肥體重一直不變，有可能是運動的強度不夠，也有可能是運動的時候不注意飲食造成的，平時可以適當?shù)脑黾右幌逻\動的強度，飲食上也要少吃一些油性食物，盡量的不要喝酒，晚上不要去吃宵夜，身體如果出現(xiàn)過度肥胖的話，非常容易出現(xiàn)高血糖和高血壓的情況，所以一定要及時的進行減肥。